Πέμπτη
4 Μαρτίου 2021
Ημερήσια ηλεκτρονική εφημερίδα, Αρ. φύλλου 3819RSS FEED
8 Φυσικές Θεραπείες για Καλή Πέψη
15/02/2021

Αντιμετωπίζετε δυσκολία στην πέψη; Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, σκεφτείτε τις εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να σας προσφέρει η φύση. Οι φυσικές θεραπείες είναι εξίσου αποτελεσματικές με ορισμένα φαρμακευτικά σκευάσματα!

Ας δούμε τις φυσικές θεραπευτικές λύσεις που μπορούν να συμβάλλουν στην καλή πέψη…

1. Αιθέριο έλαιο μέντας πιπεράτης

Οι ιδιότητές του: το αιθέριο έλαιο μέντας είναι αποτελεσματικό κατά της ναυτίας, του φουσκώματος, των πεπτικών διαταραχών και του πεπτικού άλγους γενικότερα επιπλέον, προσφέρει φρέσκια και δροσερή αναπνοή.

Πώς να το πάρετε; 1 έως 2 σταγόνες απευθείας στο στόμα μετά τα γεύματα.

Προσοχή! Η λήψη του συγκεκριμένου αιθέριου ελαίου αντενδείκνυται από έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 6 ετών.

2. Φυτικός άνθρακας

Οι ιδιότητές του: ο φυτικός άνθρακας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά χωνευτικά! Αποτοξινώνει το σώμα, δεσμεύει τα αέρια, τις τοξίνες, τα μικρόβια και άλλα επικίνδυνα στοιχεία του πεπτικού, ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου και επιπλέον μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε περιπτώσεις διάρροιας, γαστρεντερίτιδας, πόνου στο στομάχι, αεροφαγίας, μετεωρισμού, καθώς και σε περιπτώσεις εντερικών λοιμώξεων.

Επίσης, δρα στη δηλητηρίαση που προκαλείται από χημικές ουσίες, βαρέα μέταλλα ή από υπερβολική δόση φαρμάκων.

Πώς να το πάρετε; 1 κουταλιά της σούπας σε λίγο νερό πριν τον ύπνο, μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Ιδανικά, το καλύτερο είναι να κάνετε μία θεραπεία στην οποία φυσικά τη δοσολογία θα την καθορίσει ένας ειδικός.

Προσοχή! Η σύνθεση της σκόνης έχει ως αποτέλεσμα τον μαύρο χρωματισμό του στόματος, γι’ αυτό να είστε προετοιμασμένοι για κάτι τέτοιο! Παρόλα αυτά, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

3. Πράσινος άργιλος

Οι ιδιότητές του: Ο πράσινος άργιλος είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στην καταπράυνση της διάρροιας, της γαστρεντερίτιδας, της καούρας και άλλων πεπτικών διαταραχών. Μετά την κατάποση, ο πράσινος άργιλος ταξιδεύει στο έντερο και μερικές φορές προσκολλάται εκεί για αρκετές ημέρες για να απορροφήσει και να διώξει τις τοξίνες κατά την κένωση.

Πώς να το πάρετε; Αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το πριν κοιμηθείτε.

Προσοχή! Χρησιμοποιήστε ένα ξύλινο ή πλαστικό κουτάλι και αποφύγετε την ταυτόχρονη κατανάλωση λαδιού. Εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, φροντίστε ώστε η λήψη τους να έχει γίνει τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τη λήψη του πράσινου άργιλου. Τέλος, θυμηθείτε να παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ημέρα κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επειδή ο πράσινος άργιλος μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

4. Μάραθος

Οι ιδιότητές του: Οι σπόροι του μάραθου είναι γνωστοί για τις διεγερτικές τους ιδιότητες  και για τη συμβολή τους στην μείωση των αερίων, η οποία ανακουφίζει από το φούσκωμα, τις κοιλιακές κράμπες και τους κολικούς. Επιπλέον, η ρίζα του μάραθου χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της νεφρικής λειτουργίας.

Πώς να το πάρετε; Με τη μορφή της αφεψήματος. Χρησιμοποιήστε 2,5 g σπόρων για ένα τέταρτο του λίτρου νερού, που πρέπει να λαμβάνεται στο τέλος του γεύματος. Για τις μητέρες που θηλάζουν, ο μάραθος θα διεγείρει τη ροή του γάλακτος. Γι’ αυτό θα πρέπει να λαμβάνουν ένα φλιτζάνι αφεψήματος μάραθου 15 λεπτά πριν από τη σίτιση του βρέφους.

5. Μαύρο ραπανάκι

Οι ιδιότητές του: Είναι ένα από τα πιο διάσημα ηπατικά φυτά, αλλά βοηθά επίσης και στην καταπολέμηση του πρηξίματος και του φουσκώματος στο στομάχι μετά από ένα βαρύ γεύμα, διότι δρα στις συστολές του εντέρου και διεγείρει την έκκριση και την κυκλοφορία στη χολή. Το μαύρο ραπανάκι αποτελεί έναν καλό ρυθμιστή για όλα τα προβλήματα που σχετίζονται με ένα κουρασμένο ήπαρ ή ένα υποτονικό έντερο.

Πώς να το πάρετε; Ωμό, κομμένο σε λεπτές φέτες ή ακόμη και σε χυμό. Επίσης σε αμπούλα, κάψουλα ή βάμμα.

Προσοχή! Σε κάθε περίπτωση δώστε προσοχή στην ποιότητα και στη δοσολογία. Για παν ενδεχόμενο, απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.

6. Αιθέριο έλαιο βασιλικού για μασάζ

Οι ιδιότητές του: Χωνευτικό διεγερτικό χάρη στον πλούτο του σε μεθυλοκαβικόλη, το αιθέριο έλαιο βασιλικού είναι ένα ισχυρό αντισπασμωδικό. Είναι πολύ αποτελεσματικό σε περίπτωση εμέτου, ναυτίας, φουσκώματος, αερίων, πεπτικών διαταραχών και δυσπεψίας.

Πώς να το πάρετε; Ανακατέψτε μερικές σταγόνες με μακαδάμια ή καστορέλαιο και μετά απλώστε το τοπικά στο στομάχι σας ενώ αναπνέετε ήρεμα.

Προσοχή! Η χρήση του συγκεκριμένου αιθέριου ελαίου αντενδείκνυται από έγκυες γυναίκες και παιδιά κάτω των 6 ετών.

7. Κουρκουμάς

Οι ιδιότητές του: Οι ιδιότητες της κουρκουμίνης είναι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις και βοηθούν στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες. Συνεπώς, ο κουρκουμάς βοηθά στην καταπράυνση του ερεθισμού του γαστρεντερικού βλεννογόνου.

Πώς να το πάρετε; Μπορείτε να τον εντάξετε στη μαγειρική σας, να τον πιείτε ως χυμό ή ακόμη και να τον καταναλώσετε φρέσκο. Πρέπει όμως ο κουρκουμάς να συνδυάζεται πάντοτε με μαύρο πιπέρι (πιπερίνη) προκειμένου να καθίσταται βιοδιαθέσιμη η κουρκουμίνη, αυξάνοντας έτσι την αφομοίωσή στο δεκαπλάσιο.

8. Γλυκόριζα

Οι ιδιότητές της: Η γλυκόριζα χρησιμοποιείται κυρίως κατά της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, επειδή βοηθά στον σχηματισμό βλέννας που καλύπτει το εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου και το προστατεύει από τα γαστρικά οξέα.

Πώς να την πάρετε; Για την καούρα, μπορείτε να πάρετε την αποξηραμένη ρίζα της γλυκόριζας  ως αφέψημα έως 3-4 φορές την ημέρα.

ΠΗΓΗ: www.y-o.gr