Κάποιες μέρες είναι γεμάτες φως. Κάποιες άλλες είναι απλά δύσκολες.

Είναι οι μέρες που είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε προσπάθειες, στόχους και όνειρα.

10 πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιστρέψετε την κατάσταση προς το καλύτερο, όταν νιώθετε ότι απλά δεν αντέχετε άλλο να παλεύετε με… ανεμόμυλους, είναι οι ακόλουθοι.

1.Κρατήστε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές

Είναι πολύ σημαντικό να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες. Να μην παρασύρεστε από όσους σας υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Ούτε να ακούτε τους τελειομανείς που δεν επιτρέπουν λάθη και αποτυχίες. Συμβουλευτείτε μόνο όσους έχουν καταφέρει αυτό που και εσείς προσπαθείτε.

2.Θυμηθείτε τους λόγους πίσω από τους στόχους σας

Είναι πολύ εύκολο να χάσετε τη συγκέντρωση σας μέσα στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τους λόγους της προσπάθειας σας. Το κάνετε για να κρατήσετε την οικογένεια σας ασφαλή; Θέλετε να ακολουθήσετε μια υγιεινή ζωή για να δείτε τα παιδιά σας να μεγαλώνουν; Θέλετε να κάνετε ταξίδια και να εξερευνήσετε νέες χώρες; Όποιοι κι αν είναι οι λόγοι σας καταγράψτε τους σε ένα χαρτί, το οποίο θα ανοίγετε κάθε φορά που οι δυσκολίες εξανεμίζουν το κουράγιο σας.

3. Να ξέρετε ότι είναι πιο σκοτεινά πριν το ξημέρωμα

Είναι μια σκέψη εξαιρετικά παρηγορητική. Αυτό που πολλοί έχουμε διαπιστώσει είναι ότι στις χειρότερες στιγμές μας κάτι γίνεται και όλα αλλάζουν προς το καλύτερο. Συνηθίζουμε να λέμε ότι όταν πιάσεις πάτο υπάρχει μόνο άνοδος. Το πιθανότερο ωστόσο είναι ότι την πιο δύσκολη στιγμή το ένστικτο της επιβίωσης και η δύναμη της επιθυμίας επικρατεί, οδηγώντας μας σε σωστότερες αποφάσεις ή κινήσεις που φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα… Όλα εξάλλου είναι  θέμα ισορροπίας. Δεν υπάρχουν μόνο θετικές καταστάσεις ή αποκλειστικά αρνητικές εξελίξεις. Το βασικό είναι να μην εγκαταλείπετε και η… παλίρροια θα γυρίσει.

4. Επιστρέψτε στη βάση

Όταν βρίσκομαι απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις, έχω καταλάβει ότι η λύση είναι να απλοποιώ τα πράγματα. Με απλά λόγια η υπερπληροφόρηση και η παραπληροφόρηση μπορεί να μπερδέψει κάποιον. Αν όμως συγκεντρωθούμε στον στόχο μας και κάνουμε ένα βήμα τη φορά, η επιτυχία είναι εξασφαλισμένη.

5. Μάθετε περισσότερα και διορθώστε την πορεία σας

Το δίχως άλλο οι πολλές πληροφορίες μπορούν να σας βγάλουν από την πορεία σας. Αν όμως αισθάνεστε ότι ακολουθείτε λάθος μονοπάτι η λύση είναι να ρωτήσετε όσους «ταξίδεψαν» πριν από εσάς για να δείτε τι κάνετε λάθος. Η γνώση είναι δύναμη, στο χέρι σας είναι πως θα την χρησιμοποιήσετε. Συν Αθηνά και χείρα κίνει…

«Όταν οι καταστάσεις σε στριμώχνουν στη γωνία και όλα είναι εναντίον σου, κάνοντας σε να πιστεύεις ότι δεν αντέχεις ούτε λεπτό παραπάνω, μην εγκαταλείπεις. Γιατί εκεί ακριβώς αυτή τη στιγμή η …  παλίρροια θα γυρίσει».

6. Πείτε στον εαυτό σας: μόνο για σήμερα!

Προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας να κάνει μια μεγάλη αλλαγή; Αντί να προβείτε σε μεγαλόπνοες δηλώσεις, πείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε αυτό που θέλετε μόνο για σήμερα. Κατά αυτόν τον τρόπο απαλλάσσεστε από το βάρος που δεν το κάνατε στο παρελθόν και από το άγχος αν δεν το κάνετε στο μέλλον. Και κάπως έτσι λίγο λίγο κάθε μέρα θα φτάσετε στις 30 μέρες που χρειάζεται μια αλλαγή για να γίνει συνήθεια…

7. Επικοινωνήστε το πρόβλημα σας

Οι παλαιότεροι σοφά έλεγαν ότι «η μοιρασμένη χαρά είναι διπλή χαρά κι ο μοιρασμένος πόνος, μέσος πόνος». Όταν ένα πρόβλημα μας κάνει να θέλουμε να σηκώσουμε τα χέρια ψηλά μια λύση είναι να το συζητήσουμε με τον περίγυρο μας. Και μια ομάδα στο Facebook από αυτές με τις οποίες μοιραζόμαστε παρόμοιες ιδέες και κοινούς στόχους μπορούν να μας ενεργοποιήσουν ξανά. Ακόμα κι αν αυτά που θα ακούσουμε δεν μας βοηθήσουν πρακτικά θα ξαλαφρώσουμε και θα μπορέσουμε να προσπαθήσουμε εκ νέου ξανά γι αυτό που θέλουμε να πετύχουμε.

8. Γιορτάστε τις επιτυχίες σας

Όταν κυνηγάτε κάτι και δυσκολεύεστε στην προσπάθεια σας είναι πολύ εύκολο να ξεχάσετε όλα όσα πετύχατε στη διαδρομή. Ακόμα κι αν ένας στόχος τελικά δεν επιτευχθεί, έχετε μάθει πράγματα γι’ αυτόν αλλά και για τον ίδιο σας τον εαυτό. Έχετε τεστάρει τα όρια και τις δυνάμεις σας και έχετε δει πως μπορείτε να ελίσσεστε για να φτάσετε στον τελικό προορισμό.

9. Μην λιθοβολείτε τον εαυτό σας

Η επιθυμία σας να εγκαταλείψετε δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν το τέλος του κόσμου. Τις περισσότερες φορές αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα διάλλειμα από τη συνεχή προσπάθεια, ώστε να επιστρέψουμε στο έργο μας με μεγαλύτερη διάθεση. Το μυαλό και το σώμα μας δείχνει πότε επιβάλλεται μια παύση για να γεμίσουν οι μπαταρίες μας ξανά και πάλι στο φουλ.

10. Εξετάστε αν πρέπει να κάνετε κάτι άλλο

Κάποιες φορές δεν είναι απλά η ώρα να εγκαταλείψετε την προσπάθεια. Είναι η στιγμή να παραιτηθείτε εντελώς από αυτό που θέλετε αλλά δεν κατακτάτε. Έτσι θα μπορέσετε να επιλέξετε κάτι άλλο που σας ταιριάζει περισσότερο. Πριν όμως προβείτε σε αυτή τη δραστική λύση αναρωτηθείτε για τους λόγους πίσω από τους στόχους σας. Αν προσπαθείτε γι’ αυτούς επειδή εσείς τους θέλετε, δώστε μια ακόμα ευκαιρία. Αν τελικά σας τους έχουν υπαγορεύσει τα λόγια των άλλων, ξεχάστε τους και προχωρήστε για άλλες κατακτήσεις.

Χένρικ Έντμπεργκ

https://www.omorfizoi.gr/10-pragmata-poy-prepei-na-kanete-tis-dyskoles-meres

Πηγή: positivityblog.com